¿Cómo perder peso en 2009?

17 de enero de 2009. Hiciste los típicos propósitos de año nuevo: Me voy a levantar más temprano, voy a hacer ejercicio, voy a perder peso y, para el próximo año, me voy a poner ese vestido que ya no me queda...Y ahora resulta que no has perdido ni un gramo de los dos kilos que subiste en diciembre.

Antes que nada, no te preocupes, apenas comienza el año y todavía hay tiempo antes del 14 de febrero ;). Lo que hay que hacer es empezar a hacer algo y dejar de ahogar las penas en azúcar. ¿Te hace falta motivación o una ayudita? Traineo es la solución.

Traineo es un sitio gratuito que te acompaña y ayuda en la dura tarea que es bajar de peso. En primer lugar sirve para ayudarte a tener un control de lo que estás haciendo y te ayuda a darte cuenta si lo estás haciendo bien o mal.



Lo primero que hay que hacer es llenar los datos del Profile. Lo típico, tienes que poner tu nombre, cuanto mídes, cuánto pesas, etc. Una característica positiva de traineo es que utiliza diferentes unidades de medida, o sea que no vas a tener que quebrarte la cabeza haciendo conversiones de libras a kilos. Sólo selecciona Metric como unidad de preferencia.

Una vez que el perfil está hecho hay que entrar a la parte que dice weight. Encontrarán un recuadro donde establecer una nueva meta (Set a new goal). Este botón les permitirá decir cúanto quieren bajar yen cuánto tiempo. Conforme vayan actualizando sus avances el programa dibujará una gráfica indicando su pérdida de peso. También verán como su Indíce de Masa Corporal (BMI) va cambiando con el tiempo.

La de My Activities funciona para llevar un monitoreo de la actividad física y un estimado de calorías quemadas. En la pestaña de Food se lleva un monitoreo de las calorías consumidas al día y de qué tan buena dieta se llevó durante el día.

Una de las características más importantes de Traineo es que es una red social, del tipo de facebook o Hi 5. Uno puede añadir Motivadores o ser motivador de alguien más, estar en contacto y pedir ayuda y consejos de otras personas que buscan lo mismo que uno: bajar de peso y mantenerse en forma. Además de esto, la página tiene un Blog donde se ofrecen consejos para todos los usuarios.

Para quienes tienen el Wii Fit, buenas noticias. Traineo y Wii tienen un programa conjunto. Para más información al respecto, visiten wii.groups.traineo.com

¿Lo malo de la página? Todo está completa e irremediablemente en inglés.


¿Ok, muy bien, pero where's the catch? ¿En dónde está el producto milagroso que me van a pedir que compre o el botón para pagar la membresía? Hasta donde yo he visto (hace casi un año que descubrí la página) no hay tal. En verdad es completamente gratuito. No hay pop ups vendiendo algo cada 5 minutos. No te llenan el correo de spam con productos milagrosos. ¿Qué ganan ellos con está página? No sé.

Si están interesados en obtener más información antes de inscribirse, aquí está el link de los Frequently Asked Questions de Traineo.

Para inscribirse, sigan este link, que los llevará a la página principal.

Si quieren leer el blog del sitio, den click aquí.


Recuerden que no hay milagros en esto de la bajada de peso, sólo trabajo. Es importante que se pongan metas realistas y que trabajen todos los días para alcanzarlas.

Prometo hacer un post dentro de un mes para contarles mi experiencia personal,

V.

Quiero, quiero, quiero.....

Pues bien, año nuevo. La gente en general tiene montón de propósitos: bajar de peso, terminar el trabajo, ser más tolerante, ahorrar, conseguir pareja, etc. Usualmente la gente comienza el año con muchas fuerzas, con la idea de "ahora sí.." y después de unas semanas, todo se va a la basura. Para el 2 de febrero muchos ya rompieron la dieta, dejaron de levantarse temprano, se pusieron una borrachera tremenda, le volvieron a dar el teléfono a un chico que no les gustó y volvieron a salir a la calle con esos pantalones espantosos que juraron iban a tirar. Así somos los seres humanos, ni modo. Me doy cuenta que soy una pesimista....sin remedio. Veo a la gente llenando la biblioteca, pasando de largo del pasillo de los panes, tomando un paquete de tortillas para dejarlo tres pasos adelante, preguntando por teléfonos de doctores. Los comerciales mismos hablan de los propósitos de año nuevo. Cremas antienvejecimiento, bloqueadores solares, productos bajos en grasa, artículos para hacer ejercicio. Me da un poco de risa pensar que para febrero la gran mayoría de la gente va a volver a su viejo, poco saludable y adicto yo.

No voy a hablar más de propósitos. Me da hueva. De hecho, me da tanta hueva que este año no hice más que el típico "bajar de peso" y el necesario "acabar la tesis". Mis otras 10 uvas me las gaste en deseos, en ideas de lo que quiero hacer en algún momento en el futuro (no necesariamente ese año). No sé si comentar en internet algunos de mis sueños sea compartir demasiado, probablemente sí. En aras de eso, me voy a reservar uno de esos pensamientos, el más valioso en este momento. Sin más, aquí voy:

• Quiero regresar a Europa con Gil y visitar Amsterdam, París, Berlín y Brujas.
• Quiero conocer Praga
• Quiero escribir un par de buenos cuentos y mandarlos a un concurso
• Igualmente, quiero tomar un par de buenas fotografías y hacer lo mismo
• Quiero tener un departamento o una casita propia
• Quiero aprender a tocar el cello, finalmente
  
• Quiero entrar al Matías Romero (pero tal vez no sé de que hablo)
• Quiero saber algo de enología
• Quiero mejorar mi francés y alemán y tener uno que otro trabajo de traducción en inglés.
  
• ......

Así pintan las cosas...ya veremos que logro y que no.

So long,

V.